Coenzym Q10
Schon gewusst?
Auf zellulärer Ebene sorgen Mitochondrien für die Energieversorgung und ordnungsgemäße Funktion unseres Körpers. Q10 ist eine der mitotropen Substanzen, die für Mitochondrien von großer Bedeutung sind. Coenzym Q10, auch Ubichinon-10 genannt, kann nicht nur den Energiehaushalt des Körpers steuern, sondern hat auch natürliche und starke antioxidative Eigenschaften. Auf diese Weise kann Q10 schädliche freie Radikale inaktivieren und so den Organismus vor oxidativem Stress schützen.
Oxidativer Stress kann insbesondere zur Zellalterung und weiteren verschiedenen Krankheiten führen.
Q10 ist im Körper besonders hoch im Herzmuskel und in der Leber konzentriert. Das Besondere ist, dass Q10 bisher nur in menschlichen Organismen nachgewiesen wurde. Alle Körperzellen enthalten Q10, da Coenzyme eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel der Zellen spielen. Es ist eine körpereigene Substanz, die von menschlichen Organismen gebildet oder mit der Nahrung aufgenommen werden kann. Experten der orthomolekularen Medizin heben die Bedeutung von Q10 für den Energiehaushalt des Menschen hervor. Daher ist es relativ häufig in Nahrungsergänzungsmitteln und auch in Kosmetika enthalten.
Mit steigendem Alter nimmt die körpereigene Biosynthese von Coenzym Q10 jedoch stetig ab. Um eine ausreichende Versorgung zu gewährleisten, kann neben einer gesunden Ernährung die Nahrungsergänzung mit Coenzym Q10 in jedem Alter sinnvoll sein.
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 Coenzyme Q10 capsules 100 mg | |
| Zielgruppe | Unterstützend bei Statin-Einnahme, Hochleistungssport, sehr stressigem Alltag oder Beruf, Erkrankungen des Herzens, der Mitochondrien oder Muskeln* oder über 50 Jahre |
| Verbindung | Ubichinon |
| Besonderheit | In 2 Dosengrößen 120 und 240 Kapseln |
Frequently asked questions
Warum ist Coenzym Q10 so wichtig für das Herz?
Das Herz ist ein Organ, das ständig Energie benötigt. Coenzym Q10 spielt hier eine zentrale Rolle, da es die Energieproduktion in den Herzmuskelzellen unterstützt. Ein Mangel kann die Herzfunktion beeinträchtigen.
Was passiert bei einem Coenzym-Q10-Mangel?
Ein Q10-Mangel kann zu Müdigkeit, Muskelschmerzen und einer verringerten Leistungsfähigkeit führen. Besonders Organe, die viel Energie benötigen, wie das Herz und die Muskeln, sind davon betroffen.
Kann ich Coenzym Q10 auch als junger Mensch einnehmen?
Coenzym Q10 wird hauptsächlich für Menschen ab 40 Jahren oder bei erhöhtem Bedarf empfohlen, da der körpereigene Q10-Spiegel mit zunehmendem Alter sinkt. Jüngere Menschen können Q10 ebenfalls einnehmen, wenn sie einen hohen Energiebedarf haben, sich pflanzlich ernähren oder bei gesundheitlichen Bedürfnissen.
Können Medikamente den Coenzym-Q10-Spiegel beeinflussen?
Statine senken neben Cholesterin auch den Coenzym-Q10-Spiegel, da sie die HMG-CoA-Reduktase hemmen, die für die Q10-Produktion im Körper wichtig ist. Dieser Mangel kann zu Nebenwirkungen wie Muskelschmerzen führen. Weniger bekannt: Antidepressiva und Beta-Blocker, auch diese können die Q10-Spiegel reduzieren bei langfristiger Einnahme.
Kann Coenzym Q10 bei der Einnahme von Blutverdünnern gefährlich sein?
Coenzym Q10 kann die Wirkung von Vitamin-K-Antagonisten wie Marcumar abschwächen, da es eine ähnliche Struktur wie Vitamin K hat. Dies kann die Blutgerinnung beeinflussen. Wir empfehlen, die Einnahme mit einem Arzt abzuklären.
Haben Sportler einen höheren Bedarf an Coenzym Q10?
Ja, Sportler haben oft einen erhöhten Bedarf an Coenzym Q10. Da Q10 für die Energieproduktion in den Zellen verantwortlich ist, wird es bei körperlicher Aktivität verstärkt genutzt. Besonders Sportarten, die Ausdauer und intensive Muskelarbeit erfordern, wie Laufen, Radfahren oder Krafttraining, führen zu einem höheren Verbrauch an Q10.
Was ist der Unterschied zwischen Ubiquinon und Ubiquinol?
Ubiquinon ist die oxidierte Form von Q10. Es muss im Körper erst zu Ubiquinol umgewandelt werden, bevor es genutzt werden kann.
Ubiquinol ist die aktive, reduzierte Form, die sofort einsatzbereit ist. Sie wird vor allem älteren Menschen und Personen mit hohem Energiebedarf empfohlen.
Wie viel Ubiquinon brauche ich im Vergleich zu Ubiquinol?
Da Ubiquinol 3- bis 8-mal besser aufgenommen wird, benötigt man nur etwa 50 mg Ubiquinol für denselben Effekt wie 150–400 mg Ubiquinon.
Wer hat ein erhöhtes Risiko für Q10-Mangel?
Ab 40 Jahren:Die körpereigene Q10-Produktion sinkt.
Chronisch Kranke, Gestresste, Raucher: Erhöhter Bedarf durch oxidativen Stress.
Vegetarier und Veganer: Geringe Q10-Aufnahme, da es hauptsächlich in tierischen Produkten vorkommt.
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